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Archives de la catégorie ‘5 Méthodes douces’

Conseil en développement personnel : Méditation

15 avril 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

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Il y a des moments particuliers dans la vie où vous aimeriez dépendre des conseils de quelqu’un. Mais, au cas où les choses tourneraient mal, même si les conseils vous ont été donnés avec les meilleures intentions, vous finirez toujours par blâmer cette personne.

C’est pour cela que les spécialistes vous recommandent fortement, chaque fois que vous vous retrouvez à la croisée des chemins, de prendre toujours les décisions vous-même.

La question qui se pose est : quelle est la meilleure solution et comment pouvons-nous savoir comment la prendre ?

Quelle que soit votre âge, vous devez être arrivé dans votre vie à un point où vous devez prendre une grande décision qui affectera probablement votre existence.

Il n’y a aucun doute qu’il y a certains moments dans la vie où vous vous sentez seul et désorienté et vous pensez que vous pouvez utiliser des conseils de développement personnel pour savoir comment agir dans votre vie.

La réponse n’est jamais simple. Néanmoins, il y a un conseil de développement personnel qui peut être très utile et qui, employé régulièrement, aura de formidables résultats.

Il est appelé « la méditation » et elle a été utilisée pendant des siècles dans certains rituels et par des civilisations anciennes. Même dans les livres anciens et réputés, comme la Bible, les gens sont invités à méditer, à découvrir et à combattre le mal en eux et grâce à la connaissance, à prendre le contrôle de leurs décisions et de leurs vies.

Comment procéder pendant la méditation ?

Avant tout, vous devez vous éloigner de toute source de distraction. Vous ne pouvez à la fois analyser vos sentiments et vos pensées les plus profonds et regarder un film.

Ensuite, vous devez vous poser une série de questions qui vous aideront à mieux déterminer qui vous êtes réellement. Les questions devraient avoir rapport avec les aspects quotidiens.

Qu’aimez-vous faire?

Qu’est-ce qui vous a rendu le plus fier de vous-même dans votre vie ?

Qu’avez-vous toujours voulu faire et que vous n’avez jamais trouvé le temps de faire ?

Quel rôle joue l’argent dans votre vie ?

Qu’est-ce qui est plus important pour vous, votre famille ou votre carrière ?

À quel point dépendez-vous des autres ?

Si vous êtes inquiet à propos de certaines décisions à prendre, posez-vous des questions qui ont un rapport avec ce problème. Si vous êtes embarrassé lorsque vous vous posez ces questions, pensez aux sujets courants que les gens doivent traiter au cours de leur vie.

N’oubliez pas de noter les réponses. Essayez de vous concentrer et d’être sincère. Après tout, personne ne vous jugera.

Toutes ces questions vous aideront à déterminer exactement où vous en êtes et ce que vous attendez de la vie. Tout ce que vous avez à faire c’est d’effectuer une bonne interprétation de vos propres réponses.

Pour bien faire, aidez-vous avec une tasse de thé ou de votre café favori et prenez le temps de les analyser minutieusement. Marquez avec un stylo rouge les réponses dont vous êtes fier et avec un stylo noir celles dont vous n’êtes pas fier.

Mettez la liste quelque part où vous pourrez la voir plus d’une fois dans la journée, ou affichez-la même à plusieurs endroits.

Vous remarquerez que, étape par étape, même sans le vouloir, les choses noires sur votre liste deviendront rouges. N’oubliez pas de renouveler la liste lorsque la plupart des questions seront devenues rouges ! C’est la meilleure façon d’être toujours au courant de ce que vous espérez de la vie.

Suivez ce simple conseil de développement personnel et voyez vous-même les résultats positifs.

 

Dominique BERNARD

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Ostéopathie baby

7 février 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

L’ostéopathie, méthode douce est recommandée et totalement adaptée aux soins des femmes durant leur grossesse.
Le  gros avantage est évidemment le fait que l’ostéopathie est un soin holistique donc ne fait pas appel à des médicaments allopathiques et donc, la femme enceinte n’ingurgite aucune substance chimique dont les effets secondaires ne sont pas toujours connus ni pour la maman ni (et j’oserais même dire, encore moins) pour le fœtus.
De plus, les femmes enceintes qui ont utilisé l’ostéopathie durant leur grossesse en ont reconnu l’efficacité et les bienfaits, le bien être que cela leur a apporté.

L’ostéopathe qui prend la maman en charge durant sa grossesse, tient compte, non seulement de son état présent et passé mais aussi des modifications anatomiques et physiologique du corps de sa patiente.
Il est donc très attentif si certaines manipulations lui semblent nécessaires, il manipulera la patiente avec beaucoup d’attention et les manipulations seront réduites au strict minimum et même évitées si possible. Le médecin ostéopathe est très à l’écoute de sa patiente et instaure rapidement un climat de confiance nécessaire au bien être de celle-ci. Les manipulations sont donc très douces et apaisantes.

L’ostéopathie peut également aider les femmes qui ont quelques soucis pour concevoir un enfant alors qu’elles en ont déjà eu un autre. Le médecin ostéopathe aidera alors à la défaire de certaines tensions présentes dans le corps et qui peuvent empêcher l’environnement gynécologique à obtenir un équilibre normal nécessaire à l’élaboration d’une nouvelle grossesse.

Durant la grossesse, le corps de la future maman subit d’importantes modifications tant physiologiques qu’anatomiques. D’énormes changements s’effectuent puisque les organes de la femme doivent se placer de manière à laisser suffisamment d’espace au fœtus. Cela provoque parfois des blocages dont on ne se rend pas toujours compte en médecine allopathique.
On constate habituellement des lombalgies, des sciatiques et aussi des troubles digestifs.

Après l’accouchement, le corps de la maman refait le travail inverse et ses organes doivent reprendre leur place initiale. L’organisme peut alors présenter certains troubles mais aussi des modifications au niveau du tonus des tissus. Le médecin ostéopathe pourra aider la maman en cas de fatigue, de troubles digestifs, de tendance à la dépression, de maux de tête, de troubles du bassin, …

Ostheopathie baby
Et pour bébé, l’arrivée n’est pas toujours simple. En cas de naissance difficile, l’ostéopathe pourra vérifier que le bébé ne présente aucun trouble particulier. En effet, au moment de la naissance, le bébé doit se frayer un passage et il ne supporte pas toujours bien les contraintes qui lui sont imposées. Ainsi, les os de son crâne vont devoir se superposer afin de prendre moins de place, les épaules également seront compressées lors du passage. De plus, l’enfant subit les contractions utérines de la maman et certains os peuvent ne pas supporter cela très facilement.

Après qu’il soit sorti, le bébé reprend une stature correcte, son crâne reprend sa forme normale, les épaules se redressent, le thorax se déploie puisque maintenant il respire seul, etc …. Beaucoup de changements donc en très peu de temps pour ce petit bout qui vient juste de naître à la vie.

Prendre le temps d’aller voir votre ostéopathe avec votre nouveau-né peut éviter bien des soucis par la suite et vous permettre de retrouver une forme olympique car son examen minutieux vérifiera que tout s’est bien remis en place et que votre bébé est en pleine forme.

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Dominique BERNARD

 

Meilleure santé par la réflexologie des pieds

28 janvier 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

La réflexologie existe depuis des temps immémoriaux puisqu’on en retrouve déjà des traces en Chine, il y a plus de 5000 ans et en Égypte dans les années 2230 avant J.-C.

La réflexologie peut être utilisée sur l’entièreté du corps (on tend alors vers la digipuncture) mais est très souvent localisée aux mains et surtout aux pieds qui contiennent un nombre infini de terminaisons nerveuses.

technique reflexologie  plantaire

La réflexologie consiste en fait à exécuter des pressions plus ou moins fortes, avec seulement le bout des doigts, sur des zones précises du corps, appelées zones réflexes.  Ces simples pressions peuvent également être accompagnées de mouvements de rotations plus appuyés selon la nécessité du traitement à effectuer.

Si l’on en revient à la réflexologie palmaire (des mains) et à la réflexologie plantaire, on constate que les mains et les pieds sont le reflet exact des organes, des glandes et de toutes les parties de notre corps.  Un véritable miroir de notre organisme tout entier !  Les points réflexes des mains et des pieds sont donc reliés à tous nos organes (et donc à leur fonctionnement) et à tout notre organisme.

La réflexologie tire ses enseignements de la médecine traditionnelle chinoise qui préconise que notre énergie (Qi) circule dans des canaux (les méridiens) ainsi que dans de véritables centrales électriques (les chakras).  En appliquant ces principes de medecine energetique  à la réflexologie, le corps a été divisé par 12 canaux principaux, alimentés par les 12 méridiens principaux de la médecine traditionnelle chinoise.

Chacun de ces canaux étant relié à un ou plusieurs organes, l’énergie circule ainsi dans tout notre corps.  Cependant, il peut arriver que certains blocages se mettent en place et empêchent l’énergie de circuler librement à travers les méridiens.  Il s’ensuit alors des dérèglements au niveau des organes qui ne reçoivent ainsi plus l’énergie nécessaire à leur bien être.  Notre corps étant un « tout », le dérèglement d’un organe ou d’une glande entraîne bien souvent d’autres dérèglements.

Le but principal de la technique reflexologie  plantaire va donc être de rétablir un flux énergétique libre de tout blocage et de toute tension afin que les organes retrouvent bien-être et vitalité.  Elle s’effectue à mains nues et sans utiliser d’huile de massage (sinon les doigts glissent et il est alors impossible d’effectuer correctement les pressions aux endroits voulus).

Lors d’une pied reflexologie, le réflexologue a accès à l’entièreté de votre organisme et peut ainsi « rétablir le courant » où que le blocage se trouve.  Il pourra ainsi vous aider à résoudre des problèmes tant au niveau de votre appareil digestif que nerveux, hormonal ou lymphatique ou encore nerveux.

Le réflexologue a une sensibilité toute particulière et des techniques qui lui permettent de localiser rapidement et avec exactitude l’origine de votre problème mais aussi de les soigner.

Un point particulièrement douloureux l’informera d’un problème au niveau de l’organe correspondant à ce point réflexe.

La réflexologie plantaire apporte beaucoup de bien-être tant sur le plan physique qu’émotionnel.  Elle vous permettra aussi de vous libérer de votre stress, de vous détendre, de vous relaxer et donc d’avoir également une meilleure santé en général.

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Dominique BERNARD

 

La kinesiologie, méthode de soin holistique !

17 décembre 2012 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

La fonction principale de la kinesiologie est de vous permettre de rétablir ou même simplement renforcer votre vitalité physique, votre santé, votre potentiel énergétique et votre bien être mental.  Elle agit en douceur sur vous à tous points de vue et sur tous les plans.  Voilà pourquoi on dit d’elle que c’est une méthode de soin holistique.

Qu’il s’agisse d’un manque de tonus musculaire, d’un déséquilibre énergétique, d’un manque de vitalité, d’un coup de blues, d’un problème psychologique ou biochimique, qu’il s’agisse d’un souci au niveau structurel, la kinesiologie peut répondre à tous ces problèmes du quotidien.

Votre kinésiologue prendra le temps d’interroger votre corps (indépendamment de votre conscient bien souvent) au sujet de votre histoire, de votre passé, des tensions que vous avez pu avoir dans le passé et que vous n’avez pas résolu, de blocages qui sont donc aujourd’hui toujours présents dans votre corps.

Grâce aux réponses de votre corps, de votre inconscient, la kinesiologie va vous permettre de rééquilibrer votre organisme et vos énergies.

La kinesiologie utilise les réponses de votre inconscient pour vous guider vers un mieux-être tant physique que psychologique ou énergétique.  Elle allie également les concepts de la medecine energetique chinoise afin de rétablir l’énergie dans tout votre corps et intervient également au niveau musculaire en aidant le patient à « bouger » dans tous les sens du terme.  Le patient retrouve un mieux-être tant au niveau émotionnel, qu’énergétique, mental ou physique.

Souvent, durant la première séance, le kinésiologue se contente de déterminer pourquoi le patient vient le consulter.  Ne vous étonnez pas si vous n’entendez rien et si le kinésiologue ne vous demande rien « consciemment ».  En effet, il s’adressera plutôt à votre inconscient afin d’obtenir des  réponses objectives à  ses questions.  Et d’ailleurs, bien souvent, votre conscient serait  bien incapable de répondre aux questions posées.  Votre corps, lui, a toutes les réponses nécessaires à votre bien être.

Durant les séances suivantes, le kinésiologue procèdera alors à un rééquilibrage en fonction des réponses obtenues par votre corps.  Le questionnement de votre inconscient ainsi que les vérifications après correction s’effectue grâce à ce que l’on appelle le « test musculaire »ou test kinesiologique.  Celui-ci permet d’interroger directement votre corps et d’avoir les réponses correctes aux questions posées.  Le kinésiologue pourra ainsi suivre de près les modifications apportées après les différentes corrections.

La kinesiologie utilise des outils simples et des méthodes non intrusives afin de vous permettre de retrouver santé et bien-être.  Ces outils, comme le cross crawl par exemple (on touche main et genou du côté opposé : main droite touche le genou gauche, main gauche touche le genou droit), permettent de vérifier le bon équilibre de votre cerveau et le fonctionnement des deux lobes.  Elle est très efficace en cas de stress intense ou même un stress quotidien qui bloque la personne et l’empêche d’évoluer.  Elle aide aussi en cas de problèmes de concentration, de gestion des émotions, de manque de confiance ou manque d’estime de soi, …..  le test kinesiologique ou  test musculaire (entre autres choses) permet de mettre le doigt sur le nœud du problème et le kinésiologue peut alors éliminer ce nœud avec l’aide du patient.

Voici une méthode très intéressante pour aller rechercher tout au fond de nous ce qui nous bloque et nous empêche d’avancer :

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Dominique BERNARD