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AUTOMASSAGE : Trac, stress et anxiété

16 janvier 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

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Pour calmer un trac ou un stress de l’anxiété, quatre points (dont deux principaux) pourront vous aider :

  • Le premier, le plus efficace est situé au milieu du sternum, sur une ligne horizontale passant par les deux mamelons (chez un homme).
  • Le deuxième est moins important. Il est situé 5 à 7 cm plus haut que le précédent. Il est à masser s’il est sensible ou douloureux.
  • Les troisième et quatrième points sont symétriques. Ils sont situés sur le thorax, à mi-chemin entre le bord inférieur de la clavicule et le mamelon. Ces points sont généralement sensibles à la pression ce qui permet de mieux les localiser.

De ces deux points, le plus important est généralement celui de droite.

Le massage consistera en une pression exercée sur le point, tout en faisant de petits mouvements de rotation.

Il durera une ou deux minutes, doucement sans induire de douleur excessive.

Il pourra être renouvelé autant que besoin.

 

Je vous retrouve bientôt pour d’autres découvertes sur l’automassage

http://www.bienetreavecsoi.promety.net/webrd/he-energie

Dominique BERNARD

 

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