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La sérénité

4 avril 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

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La sérénité se rapporte à un état de paix où l’esprit est calme et imperturbable par l’environnement externe. Cet échelon spirituel très élevé, ou paix intérieure, est accompagné d’un sens de contentement et de bonheur. Les êtres humains sont distincts de toutes autres formes de vie par leur intelligence et leur conscience. L’esprit conscient perçoit le monde externe et sent diverses émotions basées sur des expériences et la perception.

Ces sensations, émotions et sentiments, tour à tour, déterminent notre équilibre intérieur ou « vie intérieure ».  La conscience, qui provient de l’intériorisation des valeurs et des morales sociales, joue également un rôle important en dirigeant l’équilibre intérieur. Le plus souvent, la vie ou l’équilibre intérieur  d’un esprit humain est dans un état perturbé. L’esprit n’est jamais en paix et le chaos règne dû à la colère, la honte, les sentiments de culpabilité et la tristesse. L’esprit humain tâche de rétablir le bon équilibre. La recherche éternelle pour le but ultime : le bonheur passe par de nombreuses directions.

Certains cherchent le répit dans diverses formes d’addictions et d’autres en se submergeant passionnément dans le travail ou le plaisir. Ces voies, cependant, ne rassasient jamais le vrai désir pour la paix ou la tranquillité. La sérénité  est accomplie en essayant d’abord d’obtenir la paix intérieure. L’étape la plus importante dans cette direction est d’identifier l’enfant intérieur de l’esprit. La deuxième étape consiste à émanciper l’enfant intérieur de toutes les formes d’abus et en l’aimant sans réserve, comme un enfant.

L’amour de soi est la clef à la sérénité. S’aimer et s’accepter soi-même n’exige pas d’être dirigé par l’enfant intérieur. On devrait prendre la commande en tant qu’être conscient et s’acceptant soi-même. Certains trouvent la sérénité dans la nature ; pour d’autres, la sérénité est trouvée auprès de la famille et les amis. La véritable sérénité est accomplie lorsque l’on autorise notre vie intérieure à se refléter sur notre vie extérieure.

Dominique BERNARD

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12 CONSEILS POUR ETRE HEUREUX

15 février 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

Tout le monde connait le refrain « Don’t worry, be happy » de Bobby McFerrin. Son refrain accrocheur invite tout le monde à être heureux. Son message simple est qu’il ne faut pas s’inquiéter et tout ira bien.

Vivre une vie heureuse et optimiste est quelque chose de fantastique et c’est en plus très bon pour la santé. Le bonheur vous protège du stress de la vie et vous apporte le bien être. Le stress peut engendrer de nombreuses maladies dont certaines sont mortelles.

Il existe un merveilleux proverbe qui dit que la seule chose constante dans la vie est le changement. Nous avons le pouvoir de faire les changements nécessaires pour être heureux pourvu que nous le voulions. Même si nous nous retrouvons dans une situation insupportable, nous pouvons toujours nous consoler en sachant que cette situation aussi va changer.

Les réseaux sociaux et les relations sont essentiels au bonheur et dépendent complètement de notre amour propre. Chacun est différent, acceptez vous comme vous êtes, acceptez les gens tels qu’ils sont, évitez les affrontements, les arguments constants et libérez-vous de toute forme de ressentiment. Si les arguments sont inévitables, essayez tout de même de faire un effort pour comprendre la situation et vous verrez que tout se passe bien.

Le bonheur se trouve en chacun de nous, le faire remonter est un moyen d’avoir une vie merveilleuse et plus saine.

Être heureux est relativement facile, il vous suffit de le décider. Abraham Lincoln a observé que la plupart du temps la majorité des gens peuvent choisir d’être heureux ou stressé, détendu ou troublé, brillant ou obscur. Le choix est vraiment simple, choisissez d’être quelqu’un d’heureux.

Il existe plusieurs façons de le faire.

  • Être reconnaissant est une excellente attitude. Il y a tant de choses pour lesquelles nous pouvons dire merci. Merci au chauffeur de taxi de vous ramener chez vous sain et sauf, merci au cuisinier pour ce repas ou aux laveurs de vitres. Merci au facteur pour votre courrier et à Dieu d’être en vie.
  • Les informations sont toujours mauvaises, évitez-les. Certaines personnes ne peuvent démarrer leur journée sans leur dose quotidienne de nouvelles. Quand on sait que 99 % des nouvelles, télévisées ou écrites, sont mauvaises, pourquoi vouloir commencer sa journée ainsi ? Amorcer chaque journée par de mauvaises nouvelles ne me semble pas très raisonnable.
  • Il est recommandé d’avoir la foi, de croire en quelque chose si ce n’est nous. Participer à un groupe religieux, une chorale ou des séances de méditation renforce la paix intérieure et l’estime de soi.
  • Gérer votre temps. Le temps est trop précieux pour être gaspillé. La gestion du temps peut être vue comme une liste de règles qui inclut la planification, la définition des objectifs à atteindre, la création de listes de choses à faire et la fixation de priorité. Ce sont là les rudiments de base à la gestion du temps nécessaire pour développer ses compétences personnelles en gestion du temps.
  • Rire chaque jour est important. Vous avez une bonne blague, racontez là à vos amis ou votre famille. Comme on dit toujours, le rire est encore la meilleure médecine qui soit.
  • Exprimez vos sentiments, votre amitié et vos passions à votre entourage. Ils en feront certainement de même en retour. Ne gardez pas en vous de colère ou de frustration, c’est très mauvais pour votre santé. Au lieu de ça, essayez de les exprimer sans pour autant injurier ou blesser quiconque.
  • Travailler dur apporte une satisfaction personnelle immense et augmente considérablement notre amour propre. Cela nous donne le sentiment d’être compétents pour finir nos tâches. L’accomplissement est nécessaire pour chacun d’entre nous, il nous donne un sentiment de valeur. Travaillez sur les tâches qui selon vous sont dignes de votre temps.
  • Apprendre est un exercice joyeux. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre nous aide aussi à grandir, à nous estimer un peu plus et à élargir nos horizons. Cela pourrait même nous apporter plus d’opportunité à l’avenir.
  • Courrez, marchez et faites tout ce pourquoi votre corps est fait. Sentez-vous vivant.
  • Évitez de vous exposer aux éléments négatifs tels que le bruit, les toxines et les endroits hasardeux.

Voici quelques points très simples à faire au quotidien pour être heureux et avoir une meilleure estime de soi.

Dominique BERNARD