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Automassage STRESS ET FATIGUE pour améliorer le bien être

26 février 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

Le stress et le bruit provoquent de la fatigue et perturbent notre travail intellectuel. Quelques massages des points symétriques, rapidement réalisés, permettront d’améliorer notre concentration et de clarifier nos esprits. Le résultat est immédiat.

  • D’abord un massage doux et prolongé des deux tempes. Il sera réalisé avec les deuxième, troisième et quatrième doigts de chaque main réunis. Ces points ont la réputation d’améliorer la pensée et le raisonnement et ainsi de faciliter la prise de décision. Il ne faut pas hésiter à répéter cette opération plusieurs fois de suite si nécessaire.
  • Deux autres points compléteront le résultat :
  1. Le premier est situé juste dans l’angle interne des yeux, tout prés du nez. Il correspond au point d’acupuncture Vessie 1 (V1).
  2. L’autre point se trouve juste au dessous du premier à environ un travers de doigt (1,5 à 2 cm).

Lui aussi est placé tout contre le nez. Le massage de ces deux points a la réputation d’améliorer la concentration de l’esprit.

  • Un dernier massage complétera les actions précédentes. Il s’agit tout simplement de placer un doigt dans chaque conduit auditif sans pénétrer à l’intérieur. Il suffit ensuite de pratiquer des petits mouvements de rotation avec le doigt pendant une vingtaine de secondes. Le massage doux de ces deux points permet de clarifier l’esprit.

Je vous retrouve bientôt pour d’autres découvertes sur l’automassage.

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Dominique BERNARD

 

Ostéopathie baby

7 février 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

L’ostéopathie, méthode douce est recommandée et totalement adaptée aux soins des femmes durant leur grossesse.
Le  gros avantage est évidemment le fait que l’ostéopathie est un soin holistique donc ne fait pas appel à des médicaments allopathiques et donc, la femme enceinte n’ingurgite aucune substance chimique dont les effets secondaires ne sont pas toujours connus ni pour la maman ni (et j’oserais même dire, encore moins) pour le fœtus.
De plus, les femmes enceintes qui ont utilisé l’ostéopathie durant leur grossesse en ont reconnu l’efficacité et les bienfaits, le bien être que cela leur a apporté.

L’ostéopathe qui prend la maman en charge durant sa grossesse, tient compte, non seulement de son état présent et passé mais aussi des modifications anatomiques et physiologique du corps de sa patiente.
Il est donc très attentif si certaines manipulations lui semblent nécessaires, il manipulera la patiente avec beaucoup d’attention et les manipulations seront réduites au strict minimum et même évitées si possible. Le médecin ostéopathe est très à l’écoute de sa patiente et instaure rapidement un climat de confiance nécessaire au bien être de celle-ci. Les manipulations sont donc très douces et apaisantes.

L’ostéopathie peut également aider les femmes qui ont quelques soucis pour concevoir un enfant alors qu’elles en ont déjà eu un autre. Le médecin ostéopathe aidera alors à la défaire de certaines tensions présentes dans le corps et qui peuvent empêcher l’environnement gynécologique à obtenir un équilibre normal nécessaire à l’élaboration d’une nouvelle grossesse.

Durant la grossesse, le corps de la future maman subit d’importantes modifications tant physiologiques qu’anatomiques. D’énormes changements s’effectuent puisque les organes de la femme doivent se placer de manière à laisser suffisamment d’espace au fœtus. Cela provoque parfois des blocages dont on ne se rend pas toujours compte en médecine allopathique.
On constate habituellement des lombalgies, des sciatiques et aussi des troubles digestifs.

Après l’accouchement, le corps de la maman refait le travail inverse et ses organes doivent reprendre leur place initiale. L’organisme peut alors présenter certains troubles mais aussi des modifications au niveau du tonus des tissus. Le médecin ostéopathe pourra aider la maman en cas de fatigue, de troubles digestifs, de tendance à la dépression, de maux de tête, de troubles du bassin, …

Ostheopathie baby
Et pour bébé, l’arrivée n’est pas toujours simple. En cas de naissance difficile, l’ostéopathe pourra vérifier que le bébé ne présente aucun trouble particulier. En effet, au moment de la naissance, le bébé doit se frayer un passage et il ne supporte pas toujours bien les contraintes qui lui sont imposées. Ainsi, les os de son crâne vont devoir se superposer afin de prendre moins de place, les épaules également seront compressées lors du passage. De plus, l’enfant subit les contractions utérines de la maman et certains os peuvent ne pas supporter cela très facilement.

Après qu’il soit sorti, le bébé reprend une stature correcte, son crâne reprend sa forme normale, les épaules se redressent, le thorax se déploie puisque maintenant il respire seul, etc …. Beaucoup de changements donc en très peu de temps pour ce petit bout qui vient juste de naître à la vie.

Prendre le temps d’aller voir votre ostéopathe avec votre nouveau-né peut éviter bien des soucis par la suite et vous permettre de retrouver une forme olympique car son examen minutieux vérifiera que tout s’est bien remis en place et que votre bébé est en pleine forme.

Pour en apprendre plus sur les 5 méthodes douces pour mieux vivre avec son corps, inscrivez vous à cette formation gratuite :
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Dominique BERNARD

 

Qu’est ce que COACHING FACILE ?

30 janvier 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

C’est un Club privé proposant  une formation exceptionnelle + une opportunité à saisir…

 » Tous les outils dont vous avez besoin pour transformer votre vie sont disponibles avec COACHING FACILE et nous vous apprenons à vous en servir !!!

Le but du Club est de regrouper toutes les personnes qui souhaitent prendre leur vie en main et de leur donner les moyens d’y arriver, de les accompagner vers la Réussite. Que vous soyez coach, thérapeute, formateur, enseignant, chef d’entreprise, employé, salarié, chercheur d’emploi, retraité, commerçant, webmaster, vendeur sur internet, indépendant, femme au foyer ou quelque soit votre profil, votre situation actuelle, votre situation passée ou votre niveau d’études…

Si vous choisissez de devenir membre du Club vous recevrez régulièrement des cours ainsi que des exercices pratiques  (sous forme de documents au format pdf, d’audios, de vidéos… de conférences en ligne…). Ils sont différents de tout ce que vous pouvez trouver, traitant du sujet de la réussite, parce qu’ils vont à l’essentiel et qu’ils vous apprennent uniquement ce qui est efficace et ce dont vous avez besoin pour commencer à transformer votre vie immédiatement.
En évitant tous les détours et les fausses pistes, vous avancez sûrement sur le plus court chemin vers la Réussite.

Dans notre vie et dès notre plus jeune âge, nous avons toujours eu besoin de guides… pour apprendre à marcher, à manger, à lire, à écrire, à nous contrôler… et même pour jouer. C’est le rôle d’un coach que d’être là pour vous accompagner sur le chemin de la vie.

Les plus grands sportifs, les plus grands leaders, les plus grands managers, les chefs d’entreprises, nos dirigeants… TOUS font appel à des coachs souvent très chers payés, pour obtenir une vision extérieure de leurs actions, un œil neuf, des conseils neutres, une vue éclairée, des encouragements … pour atteindre leurs objectifs… et résoudre les problèmes rencontrés.

Et VOUS ? Comment faites-vous ?

Si vous avez l’impression  :

  • de ne pas avancer,
  • de ne plus avoir confiance en vous,
  • de ne plus parvenir à communiquer avec votre entourage,
  • que personne ne fait attention à vous,
  • que vos rêves piétinent,
  • que vous manquez d’argent,

alors ce programme est fait pour vous. Il vous aidera comme il en aide beaucoup d’autres.

Il vous donnera aussi les moyens d’une plus grande indépendance financière. Ces cours sont proposés en affiliation sur recommandation par les membres du Club eux-mêmes.
Je suis l’un de ses membres… En vous abonnant au cours, vous pourrez comme moi en faire la recommandation à vos contacts ou sur internet et en obtenir vous aussi une amélioration de votre vie et pourquoi pas de nouveaux revenus.

Un des avantages de COACHING FACILE c’est que vous n’êtes pas seul mais que vous faites partie d’un groupe de personnes comme vous qui veulent obtenir du changement dans leur vie.

Participer, échanger avec les autres, profiter de leur expérience vous permettra de progresser encore plus vite et de bénéficier d’un environnement de soutien, ce qui est un atout considérable pour atteindre vos objectifs personnels. Le forum privé des membres du Club vous permet d’être soutenu par les autres. Vous aussi pouvez être utile. Vous n’êtes plus seul !

Inscrivez-vous gratuitement en cliquant sur ce lien et prenez votre temps pour analyser la qualité du site Coaching Facile.

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Revenez vers moi si vous avez des questions

Dominique BERNARD

 

Meilleure santé par la réflexologie des pieds

28 janvier 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

La réflexologie existe depuis des temps immémoriaux puisqu’on en retrouve déjà des traces en Chine, il y a plus de 5000 ans et en Égypte dans les années 2230 avant J.-C.

La réflexologie peut être utilisée sur l’entièreté du corps (on tend alors vers la digipuncture) mais est très souvent localisée aux mains et surtout aux pieds qui contiennent un nombre infini de terminaisons nerveuses.

technique reflexologie  plantaire

La réflexologie consiste en fait à exécuter des pressions plus ou moins fortes, avec seulement le bout des doigts, sur des zones précises du corps, appelées zones réflexes.  Ces simples pressions peuvent également être accompagnées de mouvements de rotations plus appuyés selon la nécessité du traitement à effectuer.

Si l’on en revient à la réflexologie palmaire (des mains) et à la réflexologie plantaire, on constate que les mains et les pieds sont le reflet exact des organes, des glandes et de toutes les parties de notre corps.  Un véritable miroir de notre organisme tout entier !  Les points réflexes des mains et des pieds sont donc reliés à tous nos organes (et donc à leur fonctionnement) et à tout notre organisme.

La réflexologie tire ses enseignements de la médecine traditionnelle chinoise qui préconise que notre énergie (Qi) circule dans des canaux (les méridiens) ainsi que dans de véritables centrales électriques (les chakras).  En appliquant ces principes de medecine energetique  à la réflexologie, le corps a été divisé par 12 canaux principaux, alimentés par les 12 méridiens principaux de la médecine traditionnelle chinoise.

Chacun de ces canaux étant relié à un ou plusieurs organes, l’énergie circule ainsi dans tout notre corps.  Cependant, il peut arriver que certains blocages se mettent en place et empêchent l’énergie de circuler librement à travers les méridiens.  Il s’ensuit alors des dérèglements au niveau des organes qui ne reçoivent ainsi plus l’énergie nécessaire à leur bien être.  Notre corps étant un « tout », le dérèglement d’un organe ou d’une glande entraîne bien souvent d’autres dérèglements.

Le but principal de la technique reflexologie  plantaire va donc être de rétablir un flux énergétique libre de tout blocage et de toute tension afin que les organes retrouvent bien-être et vitalité.  Elle s’effectue à mains nues et sans utiliser d’huile de massage (sinon les doigts glissent et il est alors impossible d’effectuer correctement les pressions aux endroits voulus).

Lors d’une pied reflexologie, le réflexologue a accès à l’entièreté de votre organisme et peut ainsi « rétablir le courant » où que le blocage se trouve.  Il pourra ainsi vous aider à résoudre des problèmes tant au niveau de votre appareil digestif que nerveux, hormonal ou lymphatique ou encore nerveux.

Le réflexologue a une sensibilité toute particulière et des techniques qui lui permettent de localiser rapidement et avec exactitude l’origine de votre problème mais aussi de les soigner.

Un point particulièrement douloureux l’informera d’un problème au niveau de l’organe correspondant à ce point réflexe.

La réflexologie plantaire apporte beaucoup de bien-être tant sur le plan physique qu’émotionnel.  Elle vous permettra aussi de vous libérer de votre stress, de vous détendre, de vous relaxer et donc d’avoir également une meilleure santé en général.

Pour en apprendre plus sur la réflexologie et le bien être, inscrivez-vous gratuitement à cette lettre d’informations :

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Dominique BERNARD

 

AUTOMASSAGE : Trac, stress et anxiété

16 janvier 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

Pour calmer un trac ou un stress de l’anxiété, quatre points (dont deux principaux) pourront vous aider :

  • Le premier, le plus efficace est situé au milieu du sternum, sur une ligne horizontale passant par les deux mamelons (chez un homme).
  • Le deuxième est moins important. Il est situé 5 à 7 cm plus haut que le précédent. Il est à masser s’il est sensible ou douloureux.
  • Les troisième et quatrième points sont symétriques. Ils sont situés sur le thorax, à mi-chemin entre le bord inférieur de la clavicule et le mamelon. Ces points sont généralement sensibles à la pression ce qui permet de mieux les localiser.

De ces deux points, le plus important est généralement celui de droite.

Le massage consistera en une pression exercée sur le point, tout en faisant de petits mouvements de rotation.

Il durera une ou deux minutes, doucement sans induire de douleur excessive.

Il pourra être renouvelé autant que besoin.

 

Je vous retrouve bientôt pour d’autres découvertes sur l’automassage

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Dominique BERNARD

 

AUTOMASSAGE : Pour retrouver la forme

13 janvier 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

En période hivernale, il est souvent utile de relancer la forme générale pour lutter contre les désordres climatiques, la fatigue, les germes, l’encrassement…

Deux points à masser de manière bilatérale permettront de retrouver son équilibre général, mais aussi de relancer les processus d’autoguérison.

  • Vésicule biliaire 38 (VB38), Yangfu, situé à 4 travers de doigts au-dessus de la malléole externe de la cheville, dans un petit creux souvent sensible sur le bord antérieur de l’os péroné.
  • Maître du cœur 6 (MC6), Tsienn Che, situé sur la face antérieure de l’avant bras, à deux travers de doigt au-dessus du milieu du pli de flexion du poignet.

 

                  Ces points bilatéraux sont à masser lentement et de manière prolongée. Il est aussi possible de les chauffer, avec un bâton d’armoise par exemple, ce qui permet souvent une action plus puissante.

 

Je vous retrouve bientôt pour d’autres découvertes sur l’automassage

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Dominique BERNARD

 

Obtenez une belle peau par les huiles essentielles

10 janvier 2013 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

acnée comment s’en débarrasser ?

Les huiles essentielles servent à combattre les problèmes de peau comme l’acné. Les avantages des huiles essentielles sur l’acné c’est qu’elles aident à l’éliminer tout en maintenant une peau douce et saine.

Les peaux sensibles supportent mal les changements environnementaux et certaines crèmes n’arrangent rien. Quelques huiles essentielles réussissent à combattre l’acné sans les effets secondaires des médicaments qui sont actuellement proposés.

Les huiles essentielles ne sont pas grasses et de ce fait, elles n’obstruent pas les pores de la peau. En fait, les huiles essentielles traitent l’acné en douceur, sans abimer la peau et sans les contre-indications pour l’organisme.

La liste des huiles essentielles ci-dessous vous aidera à vaincre l’acné, à enlever les défauts de la peau et à réduire les petites rides prématurées.

Le meilleur traitement que vous puissiez envisager pour votre peau sans prendre le risque de la sécher ou au contraire de l’obturer par la matière grasse consiste à utiliser des huiles essentielles. Elles rendront votre peau saine par une simple application sur le visage avec une huile diluée et un massage lent et léger du bout des doigts. Vous pouvez même mélanger quelques unes des huiles essentielles qu’on vous propose ci-dessous

Sauge sclarée : L’huile essentielle de sauge sclarée est extraite de ses feuilles qui imitent considérablement les propres hormones du corps. L’utilisation de la sauge sclarée s’emploie souvent pour lutter contre l’acné qui provient des déséquilibres hormonaux. L’huile essentielle peut agir en tant que précurseur permettant au corps d’équilibrer ses hormones.

Utilisation huiles essentielles eucalyptus : L’eucalyptus aide à combattre les points noirs. Il nettoie la peau en profondeur et la libère des parasites ou bactéries nocives.

Vertu huile essentielle lavande l’huile essentielle de lavande est considérée comme une huile polyvalente, car son utilisation va du traitement de l’acné au soin mental lié à la fatigue générale. La lavande est bonne pour la peau, calme l’esprit et apaise les muscles après l’effort tout en favorisant la détente.

Propriété huile essentielle citron : Les effets du citron aident à régénérer l’esprit et à reconstituer l’équilibre normal de la peau. L’huile essentielle de citron est connue pour éliminer l’acné et les défauts de la peau. Après l’application du citron, éviter la surexposition au soleil qui risquerait d’entraîner une décoloration de la peau.

Vertu huile essentielle de myrrhe : La myrrhe est une huile essentielle populaire et antique qui a été employée comme un baume pour traiter les blessures et les cicatrices. Elle peut être employée pour traiter des éruptions cutanées et l’acné. La myrrhe sert à éliminer les verrues et les bactéries responsables de l’acné.

Bienfait huile essentielle de patchouli : Le patchouli est une bonne huile essentielle qui aide à retrouver un joli teint, combattre l’acné et il facilite même la cicatrisation. On l’emploie souvent en crème hydratante et son parfum comme odeur pour se détendre.

Je vous retrouve bientôt pour d’autres découvertes sur l’aromathérapie.

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Dominique BERNARD

 

Comment reprendre confiance en soi meme et se sentir en sécurité avec les huiles essentielles ?

20 décembre 2012 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

Comment reprendre confiance en soi meme avec les huiles essentielles

 

Comment reprendre confiance en soi meme et se sentir en sécurité avec les huiles essentielles ?

La sensation d’insécurité peut toucher absolument tout le monde.

Le manque d’amour-propre accompagne souvent le sentiment d’insécurité et peut conduire rapidement à la dépression, rendre asocial et faire entrer n’importe qui dans une spirale infernale d’émotions négatives. C’est très difficile de contrôler cette sensation d’insécurité, néanmoins, les huiles essentielles en aromathérapie peuvent parfaitement aider à repousser au plus loin cette sensation.

Certaines personnes préfèrent compter sur les antidépresseurs, les anxiolytiques et même des drogues pour ne pas sombrer dans ce mal-être tout en ignorant les hauts risques liés aux effets secondaires de ces traitements de chocs.

Il existe pourtant bien une solution puissante pour  vaincre la dépression et le sentiment d’insécurité.

Les huiles essentielles en aromathérapie peuvent vous aider à combattre ce sentiment de l’insécurité. Quand on sait que cette sensation peut survenir à tout moment, au travail, à l’école et même dans votre maison, il convient de se préserver et d’agir au plus vite.

La perte d’un emploi ou la difficulté à en trouver un augmente le manque de confiance en soi et ajoute au sentiment d’insécurité une anxiété difficile à contrôler.

En utilisant l’aromathérapie au quotidien, vous pouvez éliminer les pensées négatives et réussir à mieux vous centrer pour prendre les bonnes décisions quant à votre avenir. En fait, les huiles essentielles ne vont pas vous donner du travail, mais leur action peut parfaitement vous détendre et vous donner la force de mieux faire face aux situations parfois pénibles que vous traversez, c’est un stress remede.

Les huiles essentielles aident à retrouver un esprit clair, à combattre anxiete, redonnent de l’espoir, équilibrent les émotions et renforcent votre volonté.

Il suffit que vous subissiez quelques changements dans votre vie pour que vous perdiez les pédales, que vous vous sentiez dépassé par les événements et qu’un sentiment d’insécurité vous plonge dans l’inquiétude. Ne laissez pas vos émotions conduire votre existence et risquer de tout chambouler.

Voici une liste de quelques huiles essentielles qui peuvent vous aider à vaincre la depression et combattre ce sentiment d’insécurité.

Vous pourrez utiliser ces huiles séparément ou associées à d’autres pour favoriser une action rapide et efficace.

L’encens et le bois de santal sont deux grandes huiles essentielles qui aident à lutter contre les états dépressifs et à combattre anxiete.

L’huile essentielle d’encens favorise l’équilibre et élimine les tensions liées au stress. C’est un parfum exotique extrait d’un arbre d’Afrique.

Durant des milliers d’années, son parfum a été utilisé pour la détente et la méditation lors de certaines cérémonies religieuses. Il élève l’âme et rétablit la bonne humeur.

Le bois de santal. Son huile essentielle est sensuelle et calmante. En massage, cette huile détend les muscles douloureux et apaise les maux de l’esprit. L’huile essentielle de bois de santal rééquilibre le psychisme et soulage la tristesse.

Ajoutées à l’encens, les deux huiles essentielles vont travailler en synergie et augmenter rapidement votre force et votre aptitude à trouver la quiétude.

Pour un cours gratuit en 7 jours sur les huiles essentielles, cliquez ici :

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Dominique BERNARD

 

La kinesiologie, méthode de soin holistique !

17 décembre 2012 par Dominique BERNARD Pas de commentaire »

La fonction principale de la kinesiologie est de vous permettre de rétablir ou même simplement renforcer votre vitalité physique, votre santé, votre potentiel énergétique et votre bien être mental.  Elle agit en douceur sur vous à tous points de vue et sur tous les plans.  Voilà pourquoi on dit d’elle que c’est une méthode de soin holistique.

Qu’il s’agisse d’un manque de tonus musculaire, d’un déséquilibre énergétique, d’un manque de vitalité, d’un coup de blues, d’un problème psychologique ou biochimique, qu’il s’agisse d’un souci au niveau structurel, la kinesiologie peut répondre à tous ces problèmes du quotidien.

Votre kinésiologue prendra le temps d’interroger votre corps (indépendamment de votre conscient bien souvent) au sujet de votre histoire, de votre passé, des tensions que vous avez pu avoir dans le passé et que vous n’avez pas résolu, de blocages qui sont donc aujourd’hui toujours présents dans votre corps.

Grâce aux réponses de votre corps, de votre inconscient, la kinesiologie va vous permettre de rééquilibrer votre organisme et vos énergies.

La kinesiologie utilise les réponses de votre inconscient pour vous guider vers un mieux-être tant physique que psychologique ou énergétique.  Elle allie également les concepts de la medecine energetique chinoise afin de rétablir l’énergie dans tout votre corps et intervient également au niveau musculaire en aidant le patient à « bouger » dans tous les sens du terme.  Le patient retrouve un mieux-être tant au niveau émotionnel, qu’énergétique, mental ou physique.

Souvent, durant la première séance, le kinésiologue se contente de déterminer pourquoi le patient vient le consulter.  Ne vous étonnez pas si vous n’entendez rien et si le kinésiologue ne vous demande rien « consciemment ».  En effet, il s’adressera plutôt à votre inconscient afin d’obtenir des  réponses objectives à  ses questions.  Et d’ailleurs, bien souvent, votre conscient serait  bien incapable de répondre aux questions posées.  Votre corps, lui, a toutes les réponses nécessaires à votre bien être.

Durant les séances suivantes, le kinésiologue procèdera alors à un rééquilibrage en fonction des réponses obtenues par votre corps.  Le questionnement de votre inconscient ainsi que les vérifications après correction s’effectue grâce à ce que l’on appelle le « test musculaire »ou test kinesiologique.  Celui-ci permet d’interroger directement votre corps et d’avoir les réponses correctes aux questions posées.  Le kinésiologue pourra ainsi suivre de près les modifications apportées après les différentes corrections.

La kinesiologie utilise des outils simples et des méthodes non intrusives afin de vous permettre de retrouver santé et bien-être.  Ces outils, comme le cross crawl par exemple (on touche main et genou du côté opposé : main droite touche le genou gauche, main gauche touche le genou droit), permettent de vérifier le bon équilibre de votre cerveau et le fonctionnement des deux lobes.  Elle est très efficace en cas de stress intense ou même un stress quotidien qui bloque la personne et l’empêche d’évoluer.  Elle aide aussi en cas de problèmes de concentration, de gestion des émotions, de manque de confiance ou manque d’estime de soi, …..  le test kinesiologique ou  test musculaire (entre autres choses) permet de mettre le doigt sur le nœud du problème et le kinésiologue peut alors éliminer ce nœud avec l’aide du patient.

Voici une méthode très intéressante pour aller rechercher tout au fond de nous ce qui nous bloque et nous empêche d’avancer :

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Dominique BERNARD